Text

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X

uku teks Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) Kelas X karya Drs. Muhajir, M.Pd. penerbit Erlangga (2016) disusun berdasarkan Kurikulum 2013 Edisi Revisi. Buku ini bertujuan untuk membangun fondasi keterampilan gerak, kebugaran jasmani, serta pemahaman hidup sehat peserta didik pada tingkat awal pendidikan menengah atas.\r\n\r\nPokok pembahasan dalam buku ini mencakup sembilan bidang utama: (1) analisis keterampilan dasar permainan bola besar, (2) permainan bola kecil, (3) teknik dasar atletik, (4) pembentukan sikap dan teknik bela diri pencak silat, (5) konsep dan bentuk latihan kebugaran jasmani, (6) teknik dasar senam lantai, (7) gerak berirama/ritmik, (8) teknik dasar renang dan keselamatan air, serta (9) pendidikan kesehatan yang berfokus pada pola hidup sehat, pergaulan sehat remaja, dan pencegahan bahaya NAPZA serta PMS.\r\n\r\nMenggunakan pendekatan saintifik (Scientific Approach), materi disajikan dengan rinci melalui penjelasan langkah demi langkah (step-by-step), panduan ilustrasi gerak visual, serta penyediaan lembar evaluasi kognitif dan observasi psikomotorik. Buku ini menjadi acuan utama pembelajaran mandiri bagi siswa maupun pedoman pengajaran bagi guru PJOK Kelas X SMA/MA.

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas X

No. Panggil

Penjskes

Penerbit

Bandung : Erlangga., 2016

Deskripsi Fisik

Cover Biru kuning dengan gambar neymar main bola

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

978-602-298-983-7

Klasifikasi

Penjskes

Tipe Isi

text

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

-

Subjek

KELAS X
Penjaskes
Muhajir

Info Detail Spesifik

Buku ini memuat landasan dasar analisis keterampilan gerak olahraga dan pendidikan kesehatan tingkat SMA/MA Kelas X yang terbagi ke dalam dua semester:\r\n\r\nAktivitas Permainan Bola Besar:\r\n\r\nAnalisis keterampilan gerak dasar (menendang, menghentikan, menggiring) pada Sepak Bola\r\n\r\nAnalisis keterampilan gerak dasar (passing, servis, smash, block) pada Bola Voli\r\n\r\nAnalisis keterampilan gerak dasar (passing, dribbling, shooting, lay-up) pada Bola Basket\r\n\r\nAktivitas Permainan Bola Kecil:\r\n\r\nKeterampilan gerak melempar, menangkap, memukul, dan berlari pada Softbol / Softball\r\n\r\nKeterampilan gerak pegangan raket, langkah kaki (footwork), pukulan (servis, lob, smash, dropshot) pada Bulu Tangkis\r\n\r\nKeterampilan gerak pegangan bet, stensil/sikap, dan teknik pukulan (push, drive, block) pada Tenis Meja\r\n\r\nAktivitas Atletik:\r\n\r\nTeknik dasar jalan cepat\r\n\r\nTeknik lari jarak pendek (start, gerakan lari, memasuki garis finish)\r\n\r\nTeknik lompat jauh (gaya menggantung / berjalan di udara)\r\n\r\nTeknik tolak peluru (gaya menyamping / membelakangi)\r\n\r\nAktivitas Bela Diri (Pencak Silat):\r\n\r\nKuda-kuda, pembentukan sikap dan gerak\r\n\r\nJurus dan variasi serangan tangan/kaki serta teknik tangkisan/elakan\r\n\r\nAktivitas Kebugaran Jasmani:\r\n\r\nKonsep daya tahan, kekuatan, kelentukan, dan kelincahan\r\n\r\nBentuk-bentuk latihan (push-up, sit-up, back-up, shuttle run, dll.)\r\n\r\nPenyusunan program latihan kebugaran jasmani sederhana\r\n\r\nAktivitas Senam (Senam Lantai):\r\n\r\nKeterampilan guling depan (forward roll), guling belakang (back roll), dan berdiri dengan tangan (handstand/headstand)\r\n\r\nAktivitas Gerak Ritmik:\r\n\r\nVariasi dan kombinasi langkah kaki serta ayunan lengan menggunakan atau tanpa irama/musik\r\n\r\nAktivitas Air (Renang):\r\n\r\nTeknik dasar renang gaya dada (breaststroke) dan gaya bebas (freestyle)\r\n\r\nPrinsip keselamatan di air\r\n\r\nPendidikan Kesehatan:\r\n\r\nPola hidup sehat dan konsep pergaulan sehat antar remaja\r\n\r\nPencegahan dan bahaya penularan Penyakit Menular Seksual (PMS)\r\n\r\nKonsep dan bahaya penggunaan NAPZA bagi kesehatan tubuh

Pernyataan Tanggungjawab

Muhajir

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar